一至五阶段《超强开发舞蹈核心力质感》整套闭环课程 课程内容目录：
1_第一阶段：头部基本功（跟老师练习）
2_第一阶段：头部基本功（听音乐练习）
3_第一阶段：脖子基本功（跟老师练习）
4_第一阶段：脖子基本功（听音乐练习）
5_第一阶段：肩膀基本功（跟老师练习）
6_第一阶段：肩膀基本功（跟音乐练习）
7_第一阶段：肩膀基本功（听音乐练习）
8_第一阶段：胸部基本功（跟老师练习）
9_第一阶段：胸部基本功（跟音乐练习）
10_第一阶段：腰部基本功（跟老师练习）
11_第一阶段：腰部基本功（跟音乐练习）
12_第一阶段：胯部基本功（跟老师练习）
13_第一阶段：胯部基本功（跟音乐练习）
14_第一阶段：wave基本功（跟老师练习）
15_第一阶段：wave基本功（跟音乐练习）
16_第一阶段：肩膀+胸部基本功（跟老师练习）
17_第一阶段：肩膀+胸部基本功（跟音乐练习）
18_第一阶段：肩膀+胸部+胯部基本功（跟老师练习）
19_第一阶段：肩膀+胸部+胯部基本功（跟音乐练习）
20_第二阶段：头部核心变拍（跟老师练习）
21_第二阶段：头部核心变拍（跟音乐练习）
22_第二阶段：脖子核心变拍（跟老师练习）
23_第二阶段：脖子核心变拍（跟音乐练习）
24_第二阶段：肩膀核心变拍（跟老师练习）
25_第二阶段：肩膀核心变拍（跟音乐练习）
26_第二阶段：胸部核心变拍（跟老师练习）
27_第二阶段：胸部核心变拍（跟音乐练习）
28_第二阶段：胯部核心变拍（跟老师练习）
29_第二阶段：胯部核心变拍（跟音乐练习）
30_第三阶段：Bounce（跟老师练习）
31_第三节课：Bounce（跟音乐练习）
32_第三阶段：脖子及上半身分离（跟老师练习）
33_第三阶段：脖子及上半身分离（跟音乐练习）
34_第三阶段：脖子协调（跟老师练习）
35_第三阶段：脖子协调（跟音乐练习）
36_第三阶段：脖子协调加Bounce（跟老师练习）
37_第三阶段：脖子协调加Bounce（跟音乐练习）
38_第三阶段：综合的协调开发（跟老师练习）
39_第三阶段：综合的协调开发（跟老音乐练习）
40_第三阶段：头部协调（跟老师练习）
41_第三阶段：头部协调（跟音乐练习）
42_第三阶段：胸部协调（跟老师练习）
43_第三阶段：胸部协调（跟音乐练习）
44_第三阶段：肩部协调（跟老师练习）
45_第三阶段：肩部协调（跟音乐练习）
46_第三阶段：胯部协调（跟老师练习）
47_第三阶段：胯部协调（跟音乐练习）
48_第三阶段：手部协调（跟老师练习）
49_第三阶段：胯部协调（跟音乐练习）
50_第四阶段：头部协调（跟老师练习）
51_第四阶段：头部协调（跟音乐练习）
52_第四阶段：脖子协调（跟老师练习）
53_第四阶段：脖子协调（跟音乐练习）
54_第四阶段：胸部协调（跟老师练习）
55_第四阶段：胸部协调（跟音乐练习）
56_第四阶段：肩部协调（跟老师练习）
57_第四阶段：肩部协调（跟音乐练习）
58_第四阶段：touch协调（跟老师练习）
59_第四阶段：touch协调（跟音乐练习）
60_第四阶段：腰部奇偶协调（跟老师练习）
61_第四阶段：腰部奇偶协调（跟音乐练习）
62_第四阶段：脚步4个方向加脖子协调（跟老师练习）
63_第四阶段：脚步4个方向加脖子协调（跟音乐练习）
64_第四阶段：脚步4个方向加胸部协调（跟老师练习）
65_第四阶段：脚步4个方向加胸部协调（跟音乐练习）
66_第四阶段：脖子节奏变化（跟老师练习）
67_第四阶段：脖子节奏变化（跟音乐练习）
68_第四阶段：bounce加胸腔节奏变化（跟老师练习）
69_第四阶段：bounce加胸腔节奏变化（跟音乐练习）
70_第四阶段：bounce加肩膀节奏（跟老师练习）
71_第四阶段：bounce加肩膀节奏（跟音乐练习）
72_第五阶段：头部协调（跟老师练习）
73_第五阶段：头部协调 （跟音乐练习）
74_第五阶段：头部协调分离结合双脚（跟老师练习）
75_第五阶段：头部协调分离结合双脚（跟音乐练习）
76_第五阶段：脖子协调（跟老师练习）
77_第五阶段：脖子协调（跟音乐练习）
78_第五阶段：脖子协调分离结合双脚（跟老师练习）
79_第五阶段：脖子协调分离结合双脚（跟音乐练习）
80_第五阶段：胸部分离结合双脚bounce（跟老师练习）
81_第五阶段：胸部分离结合双脚bounce（跟音乐练习）
82_第五阶段：胸部协调分离结合bounce前后位移（跟老师练习）
83_第五阶段：胸部协调分离结合bounce前后位移（跟音乐练习）
84_第五阶段：肩膀分离结合双脚bounce（跟老师练习）
85_第五阶段：肩膀分离结合双脚bounce（跟音乐练习）
86_第五阶段：肩膀分离结合变拍加律动位移（跟老师练习）
87_第五阶段：肩膀分离结合变拍加律动位移（跟音乐练习）
88_第五阶段：综合巩固练习（跟老师练习）
89_第五阶段：综合巩固练习（跟音乐练习）
90_第五阶段：综合八拍巩固训练（跟老师练习）
91_第五阶段：综合八拍巩固训练（跟音乐练习）
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